留學美國往往是一件比較費時間的事情，不僅需要準備考試，還需要書寫文書材料，一步做不好，往往需要拖慢申請速度，所以面對截止日期，很多孩子會比較著急，當然前期找中介也很費時間，所以家長在當中起著很大的調(diào)和作用，那么家長如何幫助孩子留學美國呢？2點做到往往事半功倍！
第一：留美前期幫助孩子物色合理的留學中介
不要讓孩子單槍匹馬的去闖入中介，家長需要提前做好調(diào)查，問詢孩子的留學意向和目標學校，更要與孩子達成共識，也要調(diào)查留學中介是否具備資質(zhì)，更要掌握清楚師資力量和案例情況，從而有效進行溝通，快速找到適合的中介機構(gòu)!
第二：準備過程中維穩(wěn)孩子的著急情緒
首先，家長正確識別考試焦慮，存在考試焦慮的學生會表現(xiàn)出與其他焦慮類型相似的癥狀，但這些癥狀與考試密切相關(guān)。
一般來說，有考試焦慮的孩子會擔心考砸或者比其他人考得差。研究顯示，考試焦慮會對學生的發(fā)揮造成負面影響，從而降低學生的自尊心，而自尊心與學習成績有關(guān)。
紐約市心理治療機構(gòu)曼哈頓心理學集團的臨床主任Francyne Zelster表示，考試焦慮是一種非常主觀的體驗，不是所有的孩子都會表現(xiàn)出同樣的癥狀。
“通常我們會看到焦慮的生理癥狀，如心跳加速、手心出汗、肌肉緊張、呼吸急促，”她解釋道，“然而有時候，孩子們默默承受這一切……他們表面上可能只是心不在焉，但內(nèi)心卻在煎熬?！?/p>
得克薩斯州前小學顧問和《戰(zhàn)勝考試焦慮(Outsmart Test Anxiety)》一書的作者Erainna Winnett指出，年幼的孩子可能不知道如何描述內(nèi)心的痛苦，但也許可以描述自己感受到的生理癥狀。
Sheehan補充道，在考試期間，老師可能會觀察到有些孩子比平時更加坐立不安。
再針對性的幫助孩子應對考試焦慮：
準備留學的孩子考試焦慮可能會更加突出。這是因為他們需要應對更多的壓力和挑戰(zhàn)，例如語言考試、標準化考試和大學入學考試。
家長需要特別關(guān)注他們在備考期間可能出現(xiàn)的焦慮癥狀。這些癥狀可能包括失眠、食欲不振、注意力不集中、消極情緒等。要看到孩子的內(nèi)心世界，因為焦慮可能是他們承受重壓的一個體現(xiàn)。了解這些焦慮癥狀并及時采取措施是非常重要的。
家長可以直面這個問題，與孩子溝通并給予他們心理上的支持和鼓勵。孩子需要知道他們不是單獨面對考試焦慮的，他們有家人的支持和關(guān)愛。
(1)環(huán)境的塑造
在幫助孩子克服考試焦慮方面，家長可以采取一些實用的方法。首先，建立一個溫馨的家庭環(huán)境，讓孩子感到安全和被接納。豐富孩子的生活經(jīng)驗，安排一些有意義的活動，幫助他們在考試壓力之外找到樂趣和滿足感。
(2)培養(yǎng)孩子的時間和壓力管理技能
家長可以鼓勵孩子培養(yǎng)良好的學習和復習習慣，幫助他們有效地管理時間和任務。為了增強孩子的自信心，可以幫助他們制定合理的學習計劃，并鼓勵他們在完成任務的過程中記錄和回顧自己的成就。
(3)放松是學習中重要的一環(huán)
為孩子提供適當?shù)男菹⒑头潘蓵r間也是非常重要的。讓他們有空間去發(fā)展和追求自己的興趣愛好，例如運動、音樂、藝術(shù)等。這些活動有助于調(diào)整情緒和減輕焦慮感，讓孩子能夠從考試壓力中解脫出來。
(4)和老師溝通
老師往往能更早地察覺到考試焦慮的跡象，因為這些跡象在考試期間比在家里更加明顯。
孩子往往在學校和老師的環(huán)境中度過大量時間，與老師建立了深入的信任和情感聯(lián)系。與此同時，孩子可能會認為，老師是專業(yè)的指導者和支持者，他們具備豐富的學業(yè)知識和經(jīng)驗，能夠給予有價值的建議和鼓勵。因此，孩子更愿意把自己的內(nèi)心感受與老師分享，尋求他們的指導和支持。
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