美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授Jacek Urbanek博士說(shuō)，有很多的研究證明，改善不健康行為、增加運(yùn)動(dòng)可能延長(zhǎng)壽命。我們對(duì)一天中的累計(jì)運(yùn)動(dòng)量與死亡率之間的聯(lián)系很有興趣。與年齡或自身遺傳學(xué)因素不同，運(yùn)動(dòng)量是一個(gè)可以改變的因素。但是，在醫(yī)生做評(píng)估的過(guò)程中，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間問(wèn)題人們往往會(huì)高估或低估自己，而可穿戴設(shè)備就可以提供準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，消除個(gè)人的猜測(cè)或主觀印象。同時(shí)，這些設(shè)備簡(jiǎn)單易得，并不會(huì)很貴，因此把這種方式納入長(zhǎng)期健康管理有可行性。
研究人員使用了來(lái)自于美國(guó)疾控中心全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查(NHANES)的數(shù)據(jù)，選取了五年全因死亡率的33個(gè)預(yù)測(cè)指標(biāo)，包括20項(xiàng)體育活動(dòng)的客觀指標(biāo)，包括總運(yùn)動(dòng)量、不活動(dòng)的時(shí)間以及中重度活動(dòng)的時(shí)間。通過(guò)這種方式，他們將運(yùn)動(dòng)量和總膽固醇、吸煙、癌癥和糖尿病等情況進(jìn)行排序，確定哪些因素與研究人群五年死亡率相關(guān)性最強(qiáng)。
本次研究數(shù)據(jù)來(lái)自于2003—2004年和2005—2006年國(guó)家健康和環(huán)境調(diào)查中收集的近3000名美國(guó)成年人的可穿戴設(shè)備測(cè)量數(shù)據(jù)，參與者年齡在50—84歲之間，平均年齡是65.9歲，男性占51%。他們需要連續(xù)七天佩戴設(shè)備，只在睡覺(jué)、洗澡和游泳時(shí)取下。其他數(shù)據(jù)來(lái)自于人口統(tǒng)計(jì)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)和健康相關(guān)調(diào)查結(jié)果，包括從病歷和實(shí)驗(yàn)室信息。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在五年內(nèi)死亡的人口中，男性占65%，比例偏高。比較每一個(gè)死亡率相關(guān)的變量后發(fā)現(xiàn)，每天的累計(jì)運(yùn)動(dòng)量是五年死亡率最強(qiáng)的預(yù)測(cè)因素，其次是年齡和中重度運(yùn)動(dòng)時(shí)間。應(yīng)用這種評(píng)估方式，其結(jié)果比吸煙因素預(yù)測(cè)準(zhǔn)確30%，比一個(gè)人的卒中史或是否患癌準(zhǔn)確40%以上。
更細(xì)致一些的數(shù)據(jù)表明，中午到下午兩點(diǎn)之間的運(yùn)動(dòng)(或者不運(yùn)動(dòng))是預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)最準(zhǔn)的指標(biāo)，優(yōu)于更常見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如糖尿病、癌癥和飲酒。同時(shí)，這項(xiàng)研究還證實(shí)白天久坐與死亡率較高有關(guān)。
Urbanek說(shuō)，本次研究證明，準(zhǔn)確測(cè)量每日運(yùn)動(dòng)量是評(píng)估老年人健康狀態(tài)更可靠的方法，可以作為一種改善生活方式的建議。但是，本項(xiàng)研究還不能證明增加運(yùn)動(dòng)量可以降低一個(gè)人的死亡風(fēng)險(xiǎn);本項(xiàng)研究還有一個(gè)缺點(diǎn)是不能確認(rèn)患者是久坐還是睡眠狀態(tài)，忘記佩戴裝置也是導(dǎo)致誤差的重要原因之一。
Urbanek希望，后續(xù)的研究能夠進(jìn)一步證實(shí)，增加體育活動(dòng)可以減少死亡風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)壽命，由此為全科醫(yī)生對(duì)老年人的健康管理提供更多的指導(dǎo)建議。
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