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　　一、先找清楚原因

　　往常，托福聽力考試不集中注意力的無非以下四個(gè)原因：

　　1、理解障礙。當(dāng)聽力材料出現(xiàn)陌生詞匯或復(fù)雜句式時(shí)，我們?nèi)菀紫萑敕磸?fù)回憶錯(cuò)過的內(nèi)容的困境，從而跟不上后續(xù)信息，最終放棄，

　　2、注意力渙散。當(dāng)錄音內(nèi)容冗長且缺乏關(guān)鍵信息時(shí)，大腦容易進(jìn)入“節(jié)能模式”，注意力難以集中，等回過神來，可能已錯(cuò)過重要部分。

　　3、背景知識(shí)不足。聽力材料涵蓋生物、歷史、地理等多學(xué)科內(nèi)容，如果對(duì)某些領(lǐng)域不熟悉，就難以識(shí)別重點(diǎn)，進(jìn)而走神。

　　4、精力不足。持續(xù) 30分鐘的高度集中對(duì)很多人來說是挑戰(zhàn)，尤其是聽完第三部分后，許多考生感到疲憊，難以在第四部分保持專注，導(dǎo)致跟丟內(nèi)容。

　　二、針對(duì)性對(duì)癥下藥

　　1、強(qiáng)化詞匯與長難句訓(xùn)練

　　聽不懂的根本原因是詞匯量不足或長難句理解能力欠缺。建議反復(fù)聽錄音，熟悉詞匯和句子結(jié)構(gòu)，直至能準(zhǔn)確捕捉關(guān)鍵信息。

　　2、學(xué)會(huì)預(yù)測下文

　　讀題的時(shí)候可以通過前文線索預(yù)測接下來的內(nèi)容，例如利用轉(zhuǎn)折詞或固定搭配猜測下一題可能出現(xiàn)的位置或形式，從而保持注意力集中。

　　3、多聽多讀

　　對(duì)于不熟悉的領(lǐng)域，建議通過精聽和閱讀相關(guān)材料來加深理解，有時(shí)候我們不是單詞量不夠，是沒有對(duì)英語發(fā)音產(chǎn)生肌肉記憶，看答案的時(shí)候發(fā)現(xiàn)都是認(rèn)得的詞，就是沒聽出來。

　　4、跟讀治百病

　　覺得聽困了的時(shí)候，嘴巴動(dòng)起來。跟著錄音影子跟讀。如果是自己在家可以發(fā)出聲音，如果是考試的時(shí)候就默讀。不要在意有沒有跟上，我們是為了讓腦子不要宕機(jī)。

　　5、手不要停

　　在平時(shí)練習(xí)就要有自己的速記系統(tǒng)，用自己能識(shí)別的方式記下重點(diǎn)詞匯或者能幫助你集中注意力的鬼畫符都可以。

　　6、保持精力充沛

　　大腦消耗大量能量，因此備考期間要確保充足的休息和精力，避免因疲勞影響表現(xiàn)。

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