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　　Shortslef說：“如果看到某人閑逛，或者他們沒有眨眼或以任何方式做出反應(yīng)，很容易就認為他們沒有聽。” “簡單的肢體語言調(diào)整，例如微笑或點頭，可以大大說服您的同事正在聆聽，參與和理解他們在說什么?！?/p>

　　以下是在虛擬工作場所中改善肢體語言的四個技巧。

　　1. 表達你自己

　　戴夫·索洛韋(Dave Solloway)在視頻會議中放大了面部表情。他揚起了眉毛，在筆直站立和向前傾斜在站立的辦公桌前交替，點頭和微笑。

　　所有這些行為都是Solloway對抗其自然靜止面孔的方式，他說人們可能將其解釋為無私的。

　　Fuqua商學(xué)院白天MBA職業(yè)服務(wù)助理主任Solloway說：“人們可以通過他們在屏幕上的六英寸長的圖像來確定您的感覺?！? “這意味著每一次眨眼，每次咧嘴笑和每次向相機傾斜時都具有更大的力量，因為它們無法解釋您的全部能量?！?/p>

　　Solloway為學(xué)生準備參加Fuqua職業(yè)管理中心的社交活動和面試的 機會，建議您找到一些非言語提示來傳達您的注意力。他建議點頭，豎起大拇指或抬起眉毛以表示興趣。

　　“你想變得更有生氣，” Solloway說?！斑@將幫助您的聽眾理解您的信息，并幫助演示者知道您的參與度?！?/p>

　　2. 調(diào)整你的姿勢

　　坐好后，坐直，使您的耳朵，肩膀和臀部對齊。

　　Don Shortslef在虛擬會議中保持良好姿勢并保持背部挺直的秘密使人想起了所有人。

　　Shortslef說：“如果您彎腰著電腦，低頭看或者躺在沙發(fā)上，那看起來就不好?！? “您可能說的是正確的話，但是您的身體正在傳達1,000條負面提示。這種消極情緒是人們將要記住的?！?/p>

　　為保持姿勢，請將雙腳平放在地面上，使大腿與地板齊平，使膝蓋成90度角。站立時，頭，頸部，背部和腿應(yīng)該對齊。坐好后，坐直，使您的耳朵，肩膀和臀部對齊。

　　良好的姿勢可使您顯得更有活力，更加自信，并減輕身體壓力。肖特列夫說，適當?shù)淖藙菘梢詭椭凶⒁饬Σ⑦M入工作心態(tài)。

　　肖特列夫說：“坐直使我感到更加投入，自信和專業(yè)?！?“我發(fā)現(xiàn)甚至我的聲音也傳達出更多的力量和興趣?！?/p>

　　3. 為您的手留出空間

　　當有人講話時用手勢示意時，Caroline Gorham習(xí)慣在視頻會議開始時將椅子放在離桌子幾英寸的地方。

　　戈勒姆(Gorham)保持計算機與手臂的距離保持一段距離，以便同事在員工會議和與“ 講演的演講者 ”俱樂部進行虛擬聚會時可以看到她的肩膀和手。

　　杜克能源計劃主任執(zhí)行助理戈勒姆說：“當你伸出雙手時，你只會得到我所說的一半?！? “用手交談是我表現(xiàn)出興奮和熱情的方式。我是在隱喻地拉你加入對話。”

　　Fuqua商學(xué)院的Solloway說，離屏幕一臂之遙是舉行虛擬會議的理想距離。您希望足夠靠近，以便同事可以清楚，足夠遠地看到您的臉，以免看起來好像您是個浮頭。旨在使您的頭部，肩膀和軀干頂部可見。

　　“我看過的最好的揚聲器將他們的手伸入框架中，” Solloway說?！爸豢吹侥橙说念^部不太吸引人，因為我們習(xí)慣于在與他們交談時看到他們的整個身體?？吹侥橙艘苿蛹绨虿⒆龀鍪謩輹槟奶摂M對話帶來更加自然和引人入勝的感覺?！?/p>

　　4. 眼神交流

　　要復(fù)制別人的眼睛，請直接看著您的網(wǎng)絡(luò)攝像頭。

　　當她在會議上講話時，杜克大學(xué)臨床研究所的Moretz在直接看她的攝像頭和計算機屏幕之間交替。

　　如果要在線鍵入備忘，請將備忘與虛擬會議放在同一計算機屏幕上。將注釋放在單獨的屏幕上，看起來您的注意力在其他地方。如果您用手做筆記，請繼續(xù)間歇性地瀏覽屏幕。另外，請使麥克風靜音，這樣打字的聲音就不會分散別人的注意力。

　　5. 用肢體語言說話

　　Solloway有一些技巧可以在虛擬會議中默默地指出他何時有話要說。

　　他抬起下巴和手或手指。會議與會者還可以使用在Zoom，Microsoft Teams和WebEx中看起來像舉手的按鈕來顯示您想要發(fā)言。

　　索洛韋說：“我們可以做得更好，注意別人說話的時間，并確認別人是否有話要說?！? “當有人用臉表達好奇的表情并舉起手時，通常這是他們有話要說的標志。同樣，我們都知道舉手意味著您要說話?！?/p>

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